The 减轻假期压力系列 is your guide to navigating the festive season with more joy and less overwhelm. 每期文章都提供了实用的技巧、谨慎的策略和简单的提醒，帮助你在一年中最繁忙的时候保持脚踏实地、联系紧密、平静。

从管理期望和简化传统到设定健康的界限和实践自我护理，这个系列为一个平静的假期提供了现实的、富有同情心的指导。

可用的培训:

  • 非金融专业人员的基本预算概念
  • 在这个假期保持安全，减轻压力！
  • 学术用途英语资源
  • 更健康的假期方式- 11月17日的演讲
  • 每日正念- 12月17日的演讲

Whether you love the holidays or find them stressful, this series helps you cultivate peace, presence, and joy—so you can end the year feeling renewed instead of drained. 

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奖励：完成健康挑战

在我们11月的徒步挑战中行动起来-土耳其之旅！

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  • 11月份至少步行10英里。
  • UHC将从每个校区随机抽取两名学生领取按摩枪。
  • 如果你想要一个计步器来记录你的步数，请发邮件至umkchr@umkc.edu